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NUTRITIVO

Receita de pão asiático de frigideira vegano

16 de novembro de 2024
3 min. de leitura
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Foto: Reprodução

O pão asiático de frigideira vegano é uma delícia tradicional que combina simplicidade com sabor. Ele é inspirado em diversos tipos de pães planos populares na Ásia, como o “cong you bing” (panqueca de cebolinha chinesa) ou outros pães chapati e naan adaptados para a frigideira.

Além de ser vegano, é uma opção econômica e fácil de adaptar com ingredientes locais ou preferências pessoais, tornando-o perfeito para quem busca receitas práticas e nutritivas.

Ingredientes

Recheio

Massa

Modo de preparo

  1. Em uma frigideira, aqueça os óleos e refogue o alho, o gengibre e a pimenta até dourarem.
  2. Junte o tofu, a cenoura, o repolho, o sal, a pimenta-do-reino, o molho de pimenta, o shoyu e a cebolinha. Siga refogando até murchar.
  3. Dissolva o amido na água, despeje na frigideira, cozinhe até engrossar, mexendo sempre, e reserve.
  4. Para a massa, em uma tigela, misture a farinha, o sal, o açúcar e o fermento.
  5. Aos poucos, vá adicionando a água e mexendo até formar uma bola de massa.
  6. Transfira para uma bancada enfarinhada, sove por cerca de 10 minutos, coloque em uma tigela coberta com um pano e deixe crescer por aproximadamente 1 hora.
  7. Passado o tempo, divida a massa em bolinhas e abra-os com um rolo, sem deixar muito finas.
  8. Coloque um pouco de recheio no centro de cada uma delas e feche-as bem, formando trouxinhas.
  9. Passe os pães em uma tigela com água, depois empane-os no gergelim.
  10. Em uma panela grande, aqueça o azeite e acomode os pães, deixando espaço entre eles.
  11. Deixe dourarem de todos os lados no fogo baixo a médio, achatando-os levemente com uma espátula.
  12. Despeje a água e cozinhe, com a tampa entreaberta, por cerca de 10 minutos ou até secar e os pães firmarem.
  13. Agora é só servir! Bom apetite.

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